Mùa đông chắc chắn là một mùa quyến rũ và chúng ta thích tận hưởng những tia nắng ấm áp vào ban ngày hoặc chơi với tuyết. Tuy nhiên, với sự tiến bộ của mùa đông, mọi người đều mong muốn giữ cho bản thân và các thành viên trong gia đình tránh khỏi những tác động khắc nghiệt của cảm lạnh và ho.

Khoa học luôn đề xuất việc sử dụng các loại thảo mộc để tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta và giữ cho cơ thể chúng ta sẵn sàng chống lại bất kỳ loại nhiễm trùng nào. Cùng với những chất quan trọng như vitamin C, vitamin D hoặc kẽm , việc cân nhắc một số loại thảo mộc trong chế độ ăn uống hàng ngày cũng rất quan trọng để cải thiện sức khỏe tổng thể và lối sống của bạn.

Dưới đây là một số loại thảo mộc được biết đến nhiều nhất có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn , đồng thời cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết để giữ dáng:

7 LOẠI THẦN DƯỢC TỐT CHO SỨC KHOẺ VÀO MÙA ĐÔNG

Gừng

Bạn không thích một tách trà gừng nóng? Đó là không có nghi ngờ làm mới. Bên cạnh tác dụng làm dịu và cung cấp năng lượng, gừng có thể giúp ích theo nhiều cách khác nhau. Bạn có thể sử dụng luôn trà gừng cho những ngày thời tiết se lạnh và tránh xa các vấn đề về cảm, ho khá phổ biến trong mùa se lạnh này. Hàm lượng gingerols trong rễ gừng hoạt động như một loại thuốc tuyệt vời để điều trị đau họng và giảm đau khớp. Bạn có thể uống trà gừng hoặc chỉ cần nhúng những lát gừng vào mật ong và uống hàng ngày trong mùa đông.

Nghệ

Trong số tất cả các loại thảo mộc mạnh mẽ cho sức khỏe mùa đông, nghệ hoặc curcumin là một trong những thành phần tốt nhất có nhiều đặc tính chữa bệnh. Trong những thời điểm khó khăn này khi cả thế giới đang phải đối mặt với vấn đề về virus corona, chắc hẳn bạn đã nghe rất nhiều người quảng cáo về lợi ích của việc tiêu thụ curcumin. Bên cạnh việc làm cho món cà ri của bạn có màu hơi vàng, loại thảo mộc đáng kinh ngạc này có thể giúp cải thiện khả năng bảo vệ thần kinh của bạn và bảo vệ bạn khỏi bị nhiễm vi-rút. Loại thảo mộc này là một nguồn giàu chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể bạn.

Nhân Sâm

Sâm là một loại thảo dược có nguồn gốc tự nhiên và được công nhận là có nhiều lợi ích cho sức khỏe vào mùa đông. Dưới đây là một số cách mà sâm có thể tốt cho sức khỏe vào mùa đông:

Tăng cường sức đề kháng: Sâm có chất chiết xuất ginsenoside và các chất chống oxi hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các bệnh nhiễm trùng và vi khuẩn gây bệnh trong mùa đông.

Giảm căng thẳng: Mùa đông có thể mang đến căng thẳng và áp lực cho cơ thể. Sâm có tính chất thảo dược có thể giúp giảm căng thẳng, tăng cường sự thư giãn và cải thiện tâm trạng.

Tăng cường năng lượng: Sâm được cho là có khả năng tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo, giúp bạn tăng cường sự chú ý và tập trung trong những ngày mùa đông u ám.

Hỗ trợ chức năng tuyến giáp: Sâm được cho là có khả năng hỗ trợ chức năng tuyến giáp, giúp cân bằng hormone và duy trì sự hoạt động chính xác của cơ thể, đặc biệt là trong môi trường lạnh của mùa đông.

Tăng cường sức khỏe tim mạch: Sâm có khả năng giảm cholesterol, điều chỉnh huyết áp và cải thiện tuần hoàn máu, từ đó giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch trong mùa đông.

Mật ong

Mật ong là một nguồn dưỡng chất tự nhiên có nhiều tác dụng đáng kinh ngạc đối với sức khỏe trong mùa đông. Dưới đây là một số tác dụng của mật ong mà bạn có thể tận hưởng trong mùa đông:

Tăng cường hệ miễn dịch: Mật ong chứa các chất chống vi khuẩn và kháng viêm tự nhiên, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng và cảm lạnh phổ biến trong mùa đông.

Giảm cảm lạnh: Mật ong có tính nhiệt đới và có khả năng làm ấm cơ thể từ bên trong. Khi uống mật ong, nó có thể giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh như ho, đau họng và nghẹt mũi.

Làm dịu ho: Mật ong có khả năng làm dịu và giảm ho khan, giúp giảm khó chịu và khô họng trong mùa đông. Bạn có thể trộn mật ong với nước ấm hoặc thêm vào các loại trà thảo mộc để có tác dụng làm dịu ho hiệu quả.

Tăng cường năng lượng: Mật ong là một nguồn năng lượng tự nhiên, giàu carbohydrate và đường tự nhiên. Khi tiêu thụ mật ong, cơ thể sẽ nhanh chóng chuyển đổi nó thành năng lượng, giúp tăng cường sức khoẻ và sự tỉnh táo trong mùa đông.

Dưỡng da: Mật ong chứa các chất chống oxy hóa và chất chống vi khuẩn tự nhiên, giúp làm dịu và dưỡng da trong mùa đông khô hanh. Bạn có thể sử dụng mật ong làm mặt nạ hoặc kết hợp với các thành phần khác để tạo một loại kem dưỡng da tự nhiên.

Tỏi

Một thành phần quan trọng và thiết yếu khác được tìm thấy trong mọi gia đình là tỏi. Ngoài việc thêm hương vị cho thức ăn thông thường của bạn, bạn cũng có thể sử dụng tỏi để điều trị cảm lạnh. Đúng! Nó là một trong những chất tăng cường miễn dịch tốt nhất và cũng có đặc tính sát trùng và kháng nấm. Thường xuyên ăn một hoặc hai tép tỏi có thể giúp ngăn ngừa nhiễm virus khá phổ biến trong mùa đông. Nó được coi là một trong những loại thảo mộc tốt nhất có thể giúp chống lại cảm lạnh thông thường, cúm, nhiễm virus và các vấn đề về đường hô hấp. Bạn có thể ăn một củ tỏi sống mỗi ngày hoặc cách ngày trước khi ăn sáng trong suốt mùa đông.

Húng quế

Lá húng quế là một loại thảo mộc quan trọng khác có thể tìm thấy trong mọi hộ gia đình. Ngoài tính thiêng liêng, đây còn là một trong những loại thảo mộc tốt nhất cho mùa đông. Nó mang các đặc tính chữa bệnh bẩm sinh và uống trà húng quế ít nhất một lần một ngày trong mùa đông có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh thông thường, sốt, tích tụ mỡ trong gan và hơn thế nữa.

Cam thảo

Cam thảo đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ do đặc tính chữa bệnh to lớn của nó. Nó là một loại thảo mộc tuyệt vời có thể giúp điều trị bệnh hen suyễn và các bệnh về đường hô hấp khác.

Nó cũng có thể giúp cải thiện tiêu hóa, chữa các vấn đề về da và tăng cường khả năng miễn dịch để cơ thể bạn chống lại các bệnh mùa đông. Các đặc tính chống viêm của loại thảo mộc này có thể giúp ích rất nhiều trong việc tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn. Rễ của loại thảo mộc này có sẵn ở dạng bột và có thể được tiêu thụ với ghee và mật ong trong mùa đông.

KẾT LUẬN

Những loại thảo mộc này có thể cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng quan trọng và hỗ trợ thêm để cải thiện sức khỏe miễn dịch của bạn. Để sống một lối sống lành mạnh, người ta cần bao gồm một chế độ ăn uống đầy đủ và lành mạnh. Cùng với thức ăn, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng thường xuyên cũng rất quan trọng