Hiểu Biết Về Đột Quỵ Do Nhiệt Và Các Cách Phòng Ngừa

Như tên cho thấy, sốc nhiệt là một bệnh nghiêm trọng liên quan đến nhiệt gây ra khi cơ thể con người không thể kiểm soát nhiệt độ. Trong tình huống như vậy, nhiệt độ cơ thể tăng lên nhanh chóng, cơ chế đổ mồ hôi bị lỗi và cơ thể không thể hạ nhiệt. Bệnh do nhiệt thường gây ra khi thời tiết nóng. Ngoài nhiệt độ cao, có một số yếu tố dẫn đến bệnh nhiệt. Những yếu tố này là – mất nước, gắng sức, tuổi già, bệnh mãn tính, dân số quá đông và thiếu khả năng thích ứng.

Say nắng xảy ra do nhiệt độ môi trường khi nhiệt độ lõi tăng trên 40°C (104°F). Đó là một dạng tăng thân nhiệt. Say nắng hay còn gọi là say nắng. Tuy nhiên, nó không giống như đột quỵ là một thuật ngữ chung được sử dụng khi lưu lượng oxy đến não bị giảm.

NHỮNG NGƯỜI HAY BỊ SAY NẮNG

Một số người dễ bị say nắng (có nguy cơ) hơn những người khác, bao gồm:

Trẻ sơ sinh, trẻ em hoặc vật nuôi bị bỏ lại trong ô tô

Vận động viên

Người cao tuổi (người có bệnh nền sẵn như bệnh phổi, bệnh tim, bệnh thận, v.v.)

Những người có mức độ gắng sức thể chất cao hoặc những người tập thể dục dưới ánh nắng mặt trời

Sau khi bị say nắng, có thể mất vài tháng đến một năm để hồi phục hoàn toàn.

TRIỆU CHỨNG SỐC NHIỆT

Những người khác nhau có thể có các dấu hiệu và triệu chứng say nắng khác nhau. Có một số triệu chứng say nắng và nếu một người nhận ra chúng kịp thời thì có thể thực hiện hành động thích hợp trước khi tình hình leo thang.

Những triệu chứng này bao gồm:

• Lời nói bị cắt xén, trạng thái tinh thần bị thay đổi, nhầm lẫn, v.v.
• Giảm nhận thức
• Da khô, tăng nhiệt độ cơ thể hoặc thiếu mồ hôi
• Co giật
• Chóng mặt
• buồn nôn
• ảo giác
• mất nước
• Tăng nhịp tim

HƯỚNG DẪN NGĂN NGỪA SỐC NHIỆT

Đưa ra dưới đây là những cách trả lời cho câu hỏi của bạn – “làm thế nào để tránh say nắng?”:

1. Dưỡng ẩm là chìa khóa

Giữ nước, đặc biệt là trong khi tập thể dục để duy trì nhiệt độ cơ thể khỏe mạnh. Uống nhiều nước một ngày trước và vào ngày hoạt động thể chất. Trong khi tập thể dục, hãy mang theo một thức uống giàu natri và một lượng nhỏ đường, chẳng hạn như Gatorade để bổ sung chất dinh dưỡng bị mất do đổ mồ hôi.

2. Làm quen với sức nóng

Nếu phần lớn thời gian của bạn dành cho việc điều hòa không khí và đột nhiên bạn cố gắng chạy vài dặm ngoài trời, cơ thể bạn có thể không xử lý được loại tiếp xúc với nhiệt độ đó.

3. Cân nặng khỏe mạnh

Những người thừa cân có nguy cơ cao mắc các bệnh liên quan đến nhiệt. Trọng lượng dư thừa ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát nhiệt độ của cơ thể và do đó giữ nhiệt nhiều hơn.

4. Quần áo thích hợp

Mặc quần áo rộng, nhẹ và đội mũ để hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Cân nhắc mang theo một chiếc ô để bảo vệ bạn khỏi tia nắng mặt trời.

5. Chăm sóc tối đa khi ốm đau

Một số bệnh nhiễm trùng như cúm có thể khiến nhiệt độ cơ thể của một người tăng đột biến. Nếu bạn vừa mới khỏi bệnh, hãy cẩn thận về lượng thời gian bạn ở bên ngoài trong vài tuần tới.

KIỆT SỨC DO NHIỆT VÀ ĐỘT QUỴ DO NHIỆT

Kiệt sức do nhiệt xảy ra khi cơ thể chúng ta mất nước và muối một cách tự nhiên khi đổ mồ hôi. Ngoài ra, say nắng là một trường hợp cấp cứu y tế nghiêm trọng xảy ra khi nhiệt độ bên trong của một người tăng lên và cơ thể không thể kiểm soát và hạ nhiệt.

Kiệt sức do nhiệt được định nghĩa là một bệnh liên quan đến nhiệt từ nhẹ đến trung bình do tiếp xúc với môi trường có nhiệt độ cao. Những người dễ bị kiệt sức vì nóng nhất là những người làm việc trong môi trường nóng ẩm và những người già và bị cao huyết áp .

Cơ thể chúng ta hạ nhiệt một cách tự nhiên thông qua đổ mồ hôi. Nếu một người làm việc quá sức hoặc làm việc vất vả trong môi trường nóng hoặc phòng ấm, cơ thể họ có thể khó tiết đủ mồ hôi để giữ mát và hạ nhiệt độ bên trong.

02 LOẠI KIỆT SỨC VÌ NÓNG

Cơ thể bị suy giảm nước: cảm thấy rất khát nước, nhức đầu và nôn mửa.

Sự cạn kiệt muối trong cơ thể: chuột rút cơ bắp, nôn mửa, choáng váng và buồn nôn.

Nói chung, kiệt sức vì nóng không quá nghiêm trọng nếu cơ thể bạn có thể hạ nhiệt trong vòng nửa giờ.

CÁCH ĐỂ NGĂN NGỪA KIỆT SỨC DO NHIỆT

Một người bị kiệt sức vì nóng phải làm theo các bước sau:

• Di chuyển đến một nơi mát mẻ hơn.
• Nằm xuống và hơi nâng chân lên.
• Uống nhiều nước và bù nước bằng nước lọc (uống nước tại các dòng máy tạo nước PI chính hãng) hoặc thức uống thể thao.
• Làm mát làn da của họ bằng cách nhờ ai đó quạt cho họ và dùng bọt biển hoặc xịt nước lạnh lên họ. Chườm đá quanh cổ hoặc nách cũng là một lựa chọn tốt.
• Sử dụng kem dưỡng da chống nắng có chỉ số SPF (yếu tố chống nắng) từ 30 trở lên để bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím từ mặt trời.
• Mặc quần áo sáng màu, nhẹ và rộng rãi, và đội mũ.
• Tránh uống rượu hoặc bất kỳ đồ uống có chứa caffein nào vì cả hai chất này có thể khiến bạn mất nước và làm tình trạng kiệt sức vì nóng trở nên trầm trọng hơn.

KẾT LUẬN

Bạn có thể sẽ nhạy cảm hơn với nhiệt độ cao vào tuần tiếp theo sau khi hồi phục sau cơn say nắng. Đây là lý do tại sao bạn nên tránh ánh nắng mặt trời và tránh tập thể dục mạnh cho đến khi bác sĩ cho biết bạn có thể tiếp tục các hoạt động bình thường một cách an toàn.