Hướng Dẫn Vitamin Cho Trẻ Tăng Cân

Tăng cân là một phần trong quá trình phát triển của trẻ và đây là mối quan tâm lớn của mọi bậc cha mẹ. Tốc độ tăng cân khác nhau ở mỗi trẻ. Tuy nhiên, các bậc cha mẹ thường xuyên lo lắng và căng thẳng về sự phát triển của con mình. Nếu bạn cảm thấy con mình nhẹ cân, thì bạn nên tìm lời khuyên của bác sĩ nhi khoa. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống cân bằng là yêu cầu hàng đầu để cung cấp các vitamin cần thiết cho trẻ tăng cân.

Chán ăn có thể là nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân. Có nhiều loại thực phẩm bổ sung cung cấp các loại vitamin cần thiết để trẻ tăng cân và khoáng chất giúp trẻ ăn ngon miệng. Những vitamin này không thể thay thế chế độ ăn uống thông thường mà chỉ có thể cung cấp các khoáng chất và chất dinh dưỡng cần thiết mà chế độ ăn uống thông thường thiếu. Các chất bổ sung nên được cung cấp ngoài thức ăn thông thường cho trẻ em. Hãy đọc bài viết dưới đây để hiểu vai trò của các loại vitamin tốt nhất giúp trẻ tăng cân.

Vitamin tốt nhất cho bé tăng cân

Trong giai đoạn nhũ nhi, trẻ tăng cân nhanh hơn bất kỳ giai đoạn tăng trưởng nào khác. Tuy nhiên, một số bé không tăng cân với tốc độ cần thiết và có thể có nhiều lý do dẫn đến việc này. Không nhận được dinh dưỡng phù hợp bên cạnh những lý do khác liên quan đến sinh non hoặc gen.

Các loại vitamin tốt nhất cho bé tăng cân đều có nguồn gốc từ sữa mẹ trong giai đoạn 0 đến 6 tháng. Một công thức có thể là một thay thế lành mạnh. Hầu hết các loại sữa công thức dành cho trẻ sơ sinh đều được làm từ sữa bò và được tăng cường để cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng mà trẻ sẽ nhận được từ sữa mẹ.

Bên cạnh các khoáng chất và dưỡng chất khác như canxi, kẽm, sắt, protein, carbohydrate thì các loại vitamin cho bé tăng cân như vitamin A, C, D, E và các loại vitamin nhóm B rất cần thiết trong giai đoạn phát triển ban đầu.

Sau 6 tháng, chế độ ăn của bé nên có rau củ luộc như khoai lang, cà rốt, rau lá xanh, lòng đỏ trứng, sữa, các loại đậu, sữa chua… để cung cấp các khoáng chất và vitamin tốt nhất cho bé tăng cân và phát triển khỏe mạnh .

Vitamin tăng cân cho bé

Mức tăng cân của con bạn phải tỷ lệ thuận với độ tuổi và nếu không, điều đó có thể có nghĩa là chế độ ăn uống của trẻ không cung cấp cho trẻ các khoáng chất và vitamin cần thiết . Bổ sung khoáng chất và vitamin bổ sung vào chế độ ăn uống thông thường có thể là một lựa chọn tuyệt vời. Tuy nhiên, các chất bổ sung chỉ nên được đưa vào sau khi tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ.

Các loại vitamin cho bé 2 tuổi tăng cân là vitamin A, B, C, D, E cùng với một lượng sắt và canxi vừa đủ. Những vitamin này giúp duy trì sức khỏe của da , sửa chữa các mô và tế bào, giúp xương chắc khỏe, tăng cường khả năng miễn dịch và trao đổi chất.

Các nguồn vitamin tự nhiên để tăng cân cho trẻ mới biết đi là rau xanh, sữa, sữa chua, thịt, cá và các loại đậu. Bao gồm tất cả những thứ này trong chế độ ăn uống của con bạn và xem bé phát triển khỏe mạnh.

Vitamin cho trẻ em và trẻ sơ sinh

Các loại vitamin tốt nhất để trẻ tăng cân và phát triển toàn diện là Vitamin A, B, C, D, E và K khi trẻ từ 5 đến 12 tuổi. Những vitamin này có thể được lấy từ nhiều loại thực phẩm có trong chế độ ăn uống như trái cây, rau, sữa, sữa chua, gạo, ngũ cốc ăn sáng, ngô, thịt, cá và các loại đậu.

Chế độ ăn nhất thiết phải có những thực phẩm cung cấp khoáng chất và chất dinh dưỡng như sắt, canxi, kẽm cùng các vitamin kể trên để trẻ tăng cân.

Vitamin tốt nhất để tăng cân cho tuổi teen

Tuổi thiếu niên là giai đoạn rất quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ và có một số lý do (cả về mặt y tế và phi y tế) khiến thanh thiếu niên không thể duy trì mức năng lượng cần thiết cho sự phát triển bình thường. Đây là độ tuổi mà họ thực hiện các hoạt động thể chất nghiêm ngặt, bị phân tâm và đơn giản là không tìm thấy thời gian để tiêu thụ lượng thức ăn cần thiết.

Một lượng canxi tốt cùng với Vitamin D cần thiết trong độ tuổi đang phát triển này để giúp xương chắc khỏe. Vitamin tăng cân cho teen cùng với canxi và sắt là rất cần thiết, đặc biệt là đối với các bạn nữ tuổi teen bắt đầu có kinh nguyệt. Thêm sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, cá và thịt vào chế độ ăn uống của họ và tăng khẩu phần bữa ăn của họ có thể là ý tưởng tốt nhất. Các loại vitamin tốt nhất để tăng cân cho thanh thiếu niên có thể được tìm thấy trong các chất bổ sung vitamin tổng hợp kết hợp với sắt nếu chúng không thể có nguồn gốc từ thực phẩm tự nhiên.

Vitamin giúp tăng cân như thế nào?

Vitamin không ảnh hưởng trực tiếp đến việc tăng cân vì chúng không chứa calo. Thực phẩm chúng ta ăn và chất lỏng chúng ta uống là nguồn năng lượng chính cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể. Sự phân hủy thức ăn thành carbohydrate và chất béo tạo ra năng lượng và quá trình phân hủy thức ăn này là quá trình trao đổi chất.

Vitamin giúp chuyển hóa hợp lý, cải thiện sự thèm ăn. Một sự thèm ăn tốt sẽ làm tăng lượng calo giúp tăng cân. Nếu các vitamin cần thiết không thể được lấy từ chế độ ăn uống thông thường, bạn có thể bổ sung vitamin bổ sung vào chế độ ăn uống thông thường.

KẾT LUẬN

Tăng cân đúng độ tuổi ở trẻ là mối quan tâm lớn nhất của tất cả các bậc cha mẹ. Nếu đứa trẻ hoạt động tích cực và không bị ốm thường xuyên, thì hoàn toàn không cần lo lắng. Thay vào đó, hãy lên kế hoạch cho một chế độ ăn uống cung cấp các vitamin cần thiết để trẻ tăng cân . Nếu con bạn, dù ở độ tuổi nào, kén ăn, bạn nên đảm bảo bổ sung các loại vitamin tốt nhất cho trẻ tăng cân vào chế độ ăn uống thông thường của trẻ.