Nhân Sâm và Lợi Ích Tuyệt Vời Cho Sức Khỏe Con Người

Việc điều trị các bệnh về sức khỏe đến tăng cường testosterone, việc sử dụng và lợi ích của Nhân sâm khá phổ biến. Nhưng nhân sâm cũng có tác dụng phụ? Hãy cùng tìm hiểu!

Từ việc điều trị các bệnh về sức khỏe đến tăng cường testosterone, lợi ích và cách sử dụng nhân sâm khá phổ biến. Nhưng nhân sâm cũng có tác dụng phụ? Hãy cùng tìm hiểu!

Nhân sâm đã trở nên vô cùng phổ biến trong lĩnh vực thuốc thảo dược trên toàn thế giới, với người Mỹ bản địa và người châu Á sử dụng nó cho sức khỏe nói chung và như một loại thảo mộc tăng cường testosterone. Nhưng chính xác thì nhân sâm có gì đặc biệt? Công dụng của nhân sâm có thực sự tốt? Trước khi tìm hiểu các công dụng khác nhau của Nhân sâm, trước tiên chúng ta hãy hiểu Nhân sâm là gì?

NHÂN SÂM LÀ GÌ?

Cây Nhân sâm là cây sống lâu năm, mọc chậm, thân ngắn, rễ mập. Nó có từ 5 đến 7 lá kép rụng vào mùa thu để nhường chỗ cho những bông hoa hình ô màu vàng lục. Những bông hoa phát triển để tạo ra những quả giống như quả mọng màu đỏ được sinh ra từ tháng 6 đến tháng 7.

Có 11 loài Nhân sâm khác nhau thuộc chi 'Panax'; có nghĩa là 'tất cả chữa lành' trong tiếng Hy Lạp. Tên Nhân sâm được sử dụng phổ biến cho Nhân sâm Hoa Kỳ, cũng như Nhân sâm Châu Á và được dịch là 'rễ người' làm nổi bật thực tế là cây Nhân sâm có rễ có hình dạng giống như chân người. Điều đáng ngạc nhiên là khi cây Nhân sâm già đi, nó sẽ hình thành các nếp nhăn quanh cổ giống như con người.

Hình dạng của rễ Nhân sâm thực sự là một yếu tố phân biệt giữa các loài.

Các loài Nhân sâm Panax được biết đến là một nguồn hợp chất phong phú được gọi là ginsenosides; tập trung nhiều nhất ở rễ. Rễ càng già thì số lượng ginsenosides trong đó càng cao và chất lượng của nó càng tốt. Đó là lý do tại sao Nhân sâm chất lượng cao là loại có ít nhất 6 năm tuổi và được thu hoạch vào mùa thu để bảo toàn hầu hết các đặc tính có lợi của nó.

Trong khi Nhân sâm Châu Á và Châu Mỹ đều chứa ginsenosides; loại và số lượng của chúng khác nhau ở cả hai. Cây Nhân sâm đang được nghiên cứu rộng rãi trên toàn thế giới để chứng minh các đặc tính có lợi của ginsenosides. Tuy nhiên, loài người đã gặt hái những lợi ích này trong nhiều thế kỷ nay. Nhân sâm đã được sử dụng hơn 2000 năm nay. Việc sử dụng nhân sâm được ghi chép sớm nhất xuất hiện trong các ghi chép của triều đại nhà Lương ở Trung Quốc (220-589 sau Công nguyên). Theo truyền thuyết Trung Quốc, các hoàng đế thích sử dụng loại thảo mộc có lợi này không chỉ như một loại thuốc để chữa bệnh mà còn vì những lợi ích mỹ phẩm của nó trong nước thơm, xà phòng và kem.

CÁC LOẠI NHÂN SÂM PHỔ BIẾN HIỆN NAY

Như đã đề cập ở trên, có 2 loại Nhân sâm phổ biến nhất là Nhân sâm Mỹ và Nhân sâm châu Á. Ngoài những loại này, còn có một loại được gọi là Nhân sâm Siberi. Tuy nhiên, nó không phổ biến lắm vì nó không chứa ginsenosides có lợi và do đó, thiếu tác dụng tương tự.

Nhân sâm châu Á còn được gọi là Nhân sâm Hàn Quốc vì Hàn Quốc là nhà cung cấp thảo mộc lớn nhất thế giới. Nó có ba loại:

Nhân sâm tươi – Được thu hoạch khi củ nhỏ hơn bốn tuổi.

Nhân sâm trắng – Được thu hoạch khi củ từ 4 đến 6 tuổi. Trong trường hợp này, rễ được gọt vỏ và sấy khô trước khi sử dụng.

Nhân sâm đỏ – Đây là loại Nhân sâm Hàn Quốc tốt nhất được thu hoạch sau 6 năm tuổi. Đầu tiên nó được hấp và sau đó sấy khô trước khi sử dụng. Nó rất giàu vitamin B, axit amin, enzyme và cung cấp năng lượng tức thời.

Rễ nhân sâm có công dụng gì?

Nhân sâm sử dụng rất nhiều và vô tận theo nhiều cách. Có thể là y học cổ truyền hoặc chăm sóc sức khỏe bằng thảo dược hiện đại; loài cây này, đặc biệt là rễ của nó, được công nhận rộng rãi và đã trở thành một phương thuốc thảo dược phổ biến trên toàn thế giới. Người Mỹ bản địa và người châu Á đã sử dụng rễ Nhân sâm để điều chế các phương thuốc thảo dược trị đau đầu, sốt và khó tiêu. Nó cũng được sử dụng để điều trị vô sinh và mang lại lợi ích tuyệt vời cho những người bị rối loạn cương dương. Là một chất kích thích, rễ giúp cải thiện sự tập trung và được sử dụng để tăng cường trí nhớ, khả năng duy trì và tư duy chung. Nó cũng được sử dụng rộng rãi trong các biện pháp khắc phục trầm cảm, lo lắng và thay đổi tâm trạng. Nó tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa nhiễm trùng.

Rễ nhân sâm cũng được sử dụng trong các loại thuốc cổ xưa và các phương thuốc tự nhiên để chống lại các bệnh tim mạch, ung thư, rối loạn nội tiết tố, rối loạn tự miễn dịch, v.v. Nhân sâm châu Á cũng được cho là có tác dụng nâng cao thành tích thể thao.

5 CÔNG DỤNG CỦA NHÂN SÂM BẠN NHẤT ĐỊNH PHẢI BIẾT

Có nhiều hình thức tiêu thụ nhân sâm. Một số cách sử dụng nhân sâm phổ biến có thể bao gồm:

Rễ nhân sâm khô – Được dùng để ủ và pha trà nhân sâm. Rễ có thể được nhai hoặc hầm với thức ăn. Nó cũng được nghiền thành bột để chuẩn bị một số hỗn hợp thảo dược. Tuy nhiên, tốt nhất nên tránh ăn củ Nhân sâm sống vì nó rất chua.

Nhân sâm dạng bột – Nó được sử dụng ở dạng nguyên chất hoặc trộn với các loại thảo mộc khác để làm thuốc và trà.

Trà nhân sâm – Người trên 40 tuổi nên uống trà nhân sâm ít nhất một lần một ngày vì lợi ích sức khỏe của trà nhân sâm là rất nhiều. Loại trà này có thể được chuẩn bị từ rễ Nhân sâm tươi hoặc mua từ cửa hàng. Để chuẩn bị trà nhân sâm, đun sôi một ít nước trong chảo. Gọt một ít rễ Nhân sâm hoặc lấy một thìa cà phê bột Nhân sâm cho vào túi lọc trà. Sau khi nước đun sôi nguội trong hai phút, thêm bộ lọc vào đó và ngâm trà trong ba đến năm phút. Uống khi còn nóng và bạn chắc chắn sẽ yêu thích hương vị.

Viên nhân sâm hoặc viên nang – nếu bạn không thích hương vị của bột nhân sâm hoặc trà nhân sâm, bạn cũng có thể dùng viên nhân sâm hoặc viên nang. Tốt nhất nên dùng những thứ này với liều lượng quy định để có sức khỏe tốt nói chung hoặc là phương thuốc cụ thể cho một số bệnh nhất định.
Các ứng dụng bên ngoài – Nước thơm hoặc kem được điều chế từ Nhân sâm Panax để sử dụng cho những người bị rối loạn cương dương. Chúng được áp dụng bên ngoài và không được ăn.

3 CÔNG DỤNG CỦA NHÂN SÂM CHO NAM GIỚI

Đặc biệt, nam giới có thể tận dụng tối đa công dụng của nhân sâm . Lợi ích nhân sâm cho nam giới có thể bao gồm:

Cải thiện ham muốn – Nhân sâm đỏ Hàn Quốc khi được dùng ở dạng bột với liều lượng khuyến cáo, đã được chứng minh là cải thiện ham muốn tình dục ở nam giới. Nó cũng giúp điều trị rối loạn cương dương.

Là một chất tăng cường hiệu suất – Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhân sâm tạo ra tác dụng chống căng thẳng và chống mệt mỏi bằng cách giảm tác dụng của hormone gây căng thẳng cortisol trong cơ thể. Điều này giúp tăng cường sức chịu đựng trong một chương trình đào tạo chuyên sâu.

Tăng mức Testosterone – Nó đã cho thấy sự gia tăng mức testosterone. Hoạt chất Ginsenoside Rg1 trong nhân sâm Panax có tác dụng làm tăng nồng độ testosterone. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó làm tăng sản xuất LH (Luteinizing Hormone) bằng cách tác động lên tuyến yên. Trong một nghiên cứu lâm sàng, Nhân sâm châu Á cũng cho thấy sự gia tăng nồng độ LH và testosterone tự do.

Rễ nhân sâm cũng được sử dụng trong các loại thuốc cổ xưa và các phương thuốc tự nhiên để chống lại các bệnh tim mạch, ung thư, rối loạn nội tiết tố, rối loạn tự miễn dịch, v.v. Nhân sâm châu Á cũng được cho là có tác dụng nâng cao thành tích thể thao.

Cách sử dụng nhân sâm sáng tạo – Công thức nhân sâm

Bây giờ, câu hỏi đặt ra là làm thế nào bạn có thể đưa nhân sâm vào chế độ ăn uống của mình. Chà, bạn có thể làm theo các công thức được đề cập dưới đây để đạt được những lợi ích sức khỏe mà thảo mộc mang lại:

LỢI ÍCH CỦA NHÂN SÂM LÀ GÌ?

Nhân sâm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đã được thử nghiệm thông qua nghiên cứu trong lĩnh vực này. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu tin rằng cần phải nghiên cứu thêm về lĩnh vực này. Một số lợi ích phổ biến của nhân sâm là:

Giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng – Hai nghiên cứu khác nhau đã phát hiện ra rằng nếu được thêm vào chế độ ăn uống, Nhân sâm sẽ tạo ra sự bình tĩnh và mang lại các đặc tính giảm căng thẳng đáng kể.

Mang lại lợi ích chống viêm – Một nghiên cứu của Hàn Quốc liên quan đến trẻ em bị ung thư, đã phát hiện ra Hồng sâm Hàn Quốc có tác dụng ổn định mức độ của các cytokine gây viêm chịu trách nhiệm truyền tín hiệu não sau hóa trị.
Tăng cường chức năng não – Nhân sâm có tác dụng kích thích các tế bào não dẫn đến khả năng tập trung và tư duy nhận thức tốt hơn. Nghiên cứu đã tìm thấy sự cải thiện đáng kể ở những bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer sau khi họ bổ sung nhân sâm.

Hỗ trợ giảm cân – Nhân sâm hoạt động như một chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên nhưng hiệu quả; do đó khiến người ta cảm thấy no trong thời gian dài hơn. Nó tăng cường trao đổi chất cơ thể và hỗ trợ đốt cháy chất béo nhanh hơn.

Cải thiện chức năng phổi – Nhân sâm đã được chứng minh là làm giảm nhiễm trùng phổi do vi khuẩn và ngăn chặn sự phát triển của u nang. Nó cũng cho thấy kết quả tuyệt vời trong việc hỗ trợ điều trị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD).

Lợi ích chống ung thư – Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra đặc tính ức chế khối u của Nhân sâm và do đó, đặc tính chống ung thư của nó cũng đang được khám phá. Chống viêm và giàu chất chống oxy hóa, Nhân sâm được cho là làm giảm sự phát triển của ung thư.

Phương thuốc tự nhiên cho bệnh tiểu đường – Các nghiên cứu cho thấy Nhân sâm làm giảm lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường và cũng thể hiện các đặc tính điều hòa đường huyết.

Tăng cường khả năng miễn dịch – Nhân sâm mang lại những lợi ích tuyệt vời cho hệ thống miễn dịch và hỗ trợ cơ thể chống lại bệnh tật và nhiễm trùng. Rễ, thân và lá nhân sâm được sử dụng để sản xuất các hợp chất có tính kháng khuẩn trong tự nhiên, do đó giúp chống lại nhiễm trùng do virus và vi khuẩn.

Tác dụng kháng khuẩn – Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các polysacarit có trong nhân sâm có thể tương tác với vi khuẩn, ức chế sự gắn kết của chúng với tế bào chủ và giúp ngăn chặn sự khởi đầu của bệnh truyền nhiễm. Chúng có thể không trực tiếp tiêu diệt vi khuẩn nhưng chắc chắn làm giảm số lượng vi khuẩn.

Tác dụng kháng vi-rút – Nhân sâm đã cho thấy tác dụng ức chế vi-rút cúm, vi-rút rota, norovirus ở chuột (MNV) và calicivirus ở mèo (FCV)

Liều lượng lý tưởng cho nhân sâm là gì?

Chỉ tiêu thụ nhân sâm là không đủ, tiêu thụ đúng số lượng mới là điều quan trọng. Dưới đây là một số điểm bạn có thể muốn xem xét để tận dụng tối đa lợi ích của nhân sâm :

Nếu một người có thể dễ dàng uống một hoặc hai tách trà Nhân sâm hàng ngày, thì tốt nhất chỉ nên dùng viên nén và viên nang Nhân sâm với liều lượng cụ thể và dưới sự hướng dẫn có kinh nghiệm. Điều này là do sức mạnh của chất bổ sung và các loại thảo mộc kết hợp của nó có thể khác nhau giữa các nhà sản xuất.

Nói chung, một viên nang, 1 miligam, uống hàng ngày có tác dụng tốt trong hầu hết các trường hợp. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải thông báo cho bác sĩ về tình trạng sức khỏe của bạn và bất kỳ loại thuốc đang sử dụng nào mà bạn đang dùng để tránh tương tác và tác dụng phụ.

Để tránh bất kỳ tác dụng phụ nào của Nhân sâm, tốt nhất không nên sử dụng nó trong hơn ba tháng liên tục. Nên nghỉ ngơi trong vài tuần hoặc vài tháng trước khi tiếp tục bổ sung.

Mất bao lâu trước khi tác dụng của nhân sâm có thể được cảm nhận?

Nhân sâm lý tưởng dùng với liều lượng quy định bắt đầu có hiệu lực trong vòng 12 giờ. Tuy nhiên, tất cả phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh và sức khỏe tổng thể của người đó. Tuy nhiên, dùng quá liều nhân sâm có tác dụng tức thời và có hại.

Tác dụng phụ của nhân sâm là gì?

Tác dụng phụ của nhân sâm thường nhẹ và có thể kiểm soát được ở hầu hết mọi người. Vì nó là một chất kích thích tự nhiên, một số tác dụng phụ phổ biến của Nhân sâm có thể bao gồm:

• Mất ngủ
• Chóng mặt,
• Nhức đầu hoặc đau bụng,
• Thay đổi kinh nguyệt ở phụ nữ, hoặc có thể một số phản ứng dị ứng trong trường hợp đặc biệt.

Tuy nhiên, tốt nhất nên tránh dùng Nhân sâm trong thời kỳ mang thai và cả khi cho con bú vì tác dụng của nó chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng trong những trường hợp như vậy.

Vì nhân sâm có ảnh hưởng đến lượng đường trong máu nên không nên dùng nhân sâm trong khi hoặc ngay sau khi dùng thuốc trị tiểu đường. Bệnh nhân tiểu đường phải luôn luôn bắt đầu bổ sung nhân sâm sau khi tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ của họ. Nhân sâm cũng có thể tương tác với một số loại thuốc khác. Chúng bao gồm – thuốc làm loãng máu, morphin và thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm, chất kích thích và thuốc có bản chất chống loạn thần.

KẾT LUẬN

Hãy ghi nhớ liều lượng thích hợp, các rủi ro liên quan và lời khuyên của bác sĩ, bạn có thể chọn đưa nhân sâm vào chế độ ăn uống của mình. Bạn có thể tận dụng lợi ích tối đa của nhân sâm bằng cách tối ưu hóa việc sử dụng loại thảo mộc này.